新春佳节阖家团圆，聚餐宴请、美食佳肴必不可少，但饮食油腻、饮酒频繁、作息打乱等情况，极易给消化系统“添负担”。消化外科柯俊主任提醒，节日期间守护消化健康，才能安心欢度新春，在此特为大家送上这份实用健康指南。
饮食有度，避免肠胃“超载”
节日期间，面对丰盛的宴席，人们很容易不知不觉中摄入过量食物。但暴饮暴食会大幅增加胃肠道的负担，可能诱发急性胰腺炎、胃扩张等严重情况。特别是高脂肪、高蛋白的食物（如油炸食品、动物内脏、肥肉等）需要适量控制，同时建议限制加工肉制品和腌制食品的摄入。
在饮酒方面，过量饮酒不仅伤肝，还会直接刺激胃黏膜，增加消化道出血的风险。建议饮酒时不过量、不混饮、不空腹，并且一定要保证食物搭配均衡。
每餐建议控制在“七八分饱”，即感觉吃饱但尚未觉得撑胀的状态。这样既能享受美食，又能让消化系统有足够的空间和时间来处理食物。
注重卫生，预防“节日病”
春节期间，食品储存和加工环节尤其需要重视。生冷海鲜必须确保新鲜并充分加热，隔夜饭菜要彻底热透后再食用。在处理食材时，切记生熟分开，避免交叉污染，这是预防急性肠胃炎的重要措施。
除了注意食品安全，还应保证每日膳食纤维的摄入。柯俊主任建议，即使是在节日期间，也要保持蔬菜、水果的充足供应，并保证每日饮水量，这有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮急性发作的风险。
规律作息，增强抵抗力
熬夜守岁、通宵娱乐是春节的传统活动，但过度疲劳会显著降低身体免疫力，影响消化系统的正常功能。此外，作息不规律会导致消化酶分泌紊乱，影响食物的消化吸收。
对于患有慢性肝病、胆结石、胃食管反流、疝气等基础疾病的人群，春节期间更需注意按时服药，避免剧烈运动和突然用力（如提重物、用力排便等），以防疾病复发或加重。
识别危险信号，及时就医
春节期间，一旦出现以下症状，应高度警惕，并立即就医：
1.持续不缓解的腹痛、胃痛，特别是疼痛逐渐加剧的情况；
2.频繁呕吐或腹泻，尤其是伴有发热、脱水症状；
3.呕血、便血或黑便，这可能是消化道出血的征兆；
4.转移性右下腹痛（先中上腹疼痛，后转移至右下腹），需警惕急性阑尾炎；
5.疝气包块突然增大、变硬、无法推回，并伴有剧烈疼痛；
6.腹部外伤后出现持续性疼痛或不适。
特别提醒：对于消化系统急症，时间就是生命，切勿因为“过年不看病”的传统观念而延误最佳治疗时机。
消化外科全体医护人员温馨提示：春节是团圆的时刻，健康是幸福的基石。愿大家在新的一年里
饮食有节，作息有序，
肠胃安康，欢乐常伴！
